Sanity & Self

Sanity & Self es una aplicación de autocuidado y crecimiento personal enfocada a un público femenino y que abarca muy distintas áreas de la vida sobre las que las personas deberíamos reflexionar para ser más felices.

Sanity & Self divide su contenido en categorías. La aplicación cuenta con decenas y decenas de categorías, y dentro de cada una de ellas, encontramos varias series de audios (como charlas de autoayuda o pequeños podcast divididos en varias sesiones) en los que podremos atender, de la mano de una persona especializada, a uno de los aspectos que hayamos seleccionado. Por ejemplo, existe una categoría llamada Ansiedad y estrés, y dentro de ésta, un programa llamado 'How to give less F***ks' o cómo hacer que las cosas me importen menos. En esta sesión, por ejemplo, contaremos con la experiencia de una psicóloga que nos ayudará a relativizar los problemas y aprender a desligarnos de ellos y afrontar la vida de una forma más desenfadada. Otros temas de interés que se tratan en esta aplicación son cómo mejorar la autoestima, cómo ser menos exigentes con nosotras mismas o cómo disfrutar más de las relaciones sexuales. También encontraremos programas centrados en salud física y en meditación guiada o preparación para el sueño.

Las primeras sesiones de Sanity & Self son gratuitas. Sin embargo, para poder seguir un programa completo, tendremos que pagar una suscripción anual (algo, por otro lado, más que comprensible, pues Sanity & Self cuenta con muchísimo contenido de calidad y una interfaz personalizable).

Sanity & Self es una aplicación útil, divertida, sencilla de utilizar y que, en general, puede ayudar a muchas personas a encontrar un camino más sencillo hacia el autoconocimiento o la felicidad.